ダイエットのための運動の時間って
３０分でも辛くて苦しい。
そのくせ、
食べて過ぎてしまったらその時間は一瞬で無駄になるし。
そのときの
自己嫌悪感って半端ないです
。
だからもう、私はダイエットのために時間を使うことはやめました。
そのかわり、
自然に痩せていく仕組みを作りました。
ふと思い出したときに体重計に乗ったら痩せている。
その快感はやみつきです♪
最初から仕組みを作ろうと思っていたわけではないのですが、
私はダイエットをしようと頑張ると、
ストレスをため、リバウンドを繰り返していたので、
こんな無駄なことに時間もお金も使うなら、
いっそのこと、一度ダイエットを止めてしまおうと思ったのです。
自分はダメだなぁ、意志が弱いなぁと思ってたときに、
この本に出会い、
脳のクセを知ったら意志を強くしていけるかも、と思ったのでした。
(
参考記事)
仕組みを作ってしまうと、あとはそれが普通で当たり前になります。
最初はちょっと我慢も必要だから、
普通で当たり前にするまでに必要なエッセンスを、この本から拝借。
私はこれをダイエット以外にも応用しています。
朝活も、炭水化物抜きも、毎日２０分のヨガも、
昔はできなかったけど、
今では歯磨きを毎日するくらい普通で当たり前。
ストレスもありません。
限られた時間のなかで目標を達成していくために、
それが自然にできるような仕組みを作っていく。
それを繰り返して成長していきたいです（＾＾）
